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덴마크 다이어트 식단 달걀과 채소 등을 이용한 고단백, 저탄수화물, 저열량 식이요법 덴마크 다이어트 식단 14일 차 마지막 아침. 왜 이렇게 기분이 좋은지~ 마지막 날을 장식하는 닭가슴살~ 그동안 무염으로 먹었더니 훈제된 닭가슴살마저도 너무 짜게 느껴진다. 그래도 억지로 먹는다 마지막 날이니까 자몽에 쓴맛도 어느 정도 적응이 되어가고 있다. 내가 14일 동안 뭘 먹었는지 모르겠다. 정말로 기억이 통으로 날아간 것 같다. 그동안 나의 식습관에 대한 반성과 내가 너무 다이어트에 신경 쓴다며 식단을 제대로 고치지 않았다고 생각한다. 입으로 들어가는 건 죄다 다이어트와 관련된 음식이었지만 건강한 다이어트는 아니었다. 그동안은 유지 식단으로 다이어트와 관련된 다이어트 제품식을 먹었는데 그것부터가 잘못되었던 것 같..

덴마크 다이어트 식단 달걀과 채소 등을 이용한 고단백, 저탄수화물, 저열량 식이요법 덴마크 다이어트 식단 13일 차 아침, 두 번 다시는 시도하지 않을 덴마크 다이어트~ 정말 너무 힘들고 지겹다. 원푸드 다이어트랑 뭐가 다른지 잘 모르겠다. 단기간에 살이 빠지긴 빠진다. 그리고 식욕이나 입맛이 변하게 만든다. 다만 성공확률이 정말 낮은 다이어트 방법인 것 같다. 그동안 여러 다이어트를 시도해서 성공해본 사람한테는 쉬울 수 있는데 그냥 이것저것 다이어트하다 흐지부지 되거나 실패한 사람은 절대 성공 못할 것 같다. 나는 업체에 주문해서 먹는 거라 돈 아까워서 독한 맘먹고 버텼다고 하지만 고비가 세 번이나 있었고.. 너무 힘들게 여기까지 왔다. 이제 단 이틀만 하면 끝난다는 생각에 열심히 먹었다. 그래도 마지..

덴마크 다이어트 식단 달걀과 채소 등을 이용한 고단백, 저탄수화물, 저열량 식이요법 덴마크 다이어트 식단 12일 차, 생지옥 식단 시작~ 아직도 이틀이나 남았다는 게 믿기지 않는다. 하루하루가 이렇게 느리게 갈 수 있다니 이제는 식사시간이 두려워진다. 그래도 여기까지 포기하지 않고 왔다는 게 얼마나 다행인가. 포기하고 싶은 순간은 정말 많았다. 첫 번째 고비는 다이어트 식단 3일 차에 정말 큰 고비가 왔었고, 첫 번째 주말에 두 번째 고비가 그리고 지금, 두 번째 주말이 고비이다. 총 14일간 진행되기 때문에 주말이 두 번 있다 보니 주말이 고비인 것 같다. 14일간 총 세 번에 고비를 넘기고 보니 12일째구나. 이제 이틀만 더 먹으면 되는구나 라는 생각과 함께 10일 차부터 체중이 줄지 않는 정체기라서..

덴마크 다이어트 식단 달걀과 채소 등을 이용한 고단백, 저탄수화물, 저열량 식이요법 덴마크 다이어트 식단 11일 차 아침, 주말이 다시 시작됐는데 아침부터 목메는 식단이다. 식단 조절 만으로도 체중이 줄긴 줄어들지만 이런 식단으로 계속 유지 하기는 힘들기 때문에 정말 단기간에 체중 감량이 필요한 사람에게만 추천해주고 싶다. 지금까지 다이어트를 한번도 성공하지 못 한 사람이라면 실패 확률 100%라는 걸 얘기해주고 싶다. 나는 작년 여름에 다이어트 한약을 먹고 -4kg를 감량했다. 그 후 사람들이 다이어트 한약을 끊으면 요요현상으로 체중이 늘어날 거라고 했는데 나는 1년 동안 감량한 체중 53kg를 유지했다. 먹고 싶은 거 다 먹었지만 살이 찌지 않도록 식사량을 조절했고 국물은 아예 끊어 버렸고, 인스턴트..

덴마크 다이어트 식단 달걀과 채소 등을 이용한 고단백, 저탄수화물, 저열량 식이요법 덴마크 다이어트 식단 10일차 아침, 현재 체중 51.6~52kg 51.4까지 내려 간후 이후에는 변함이 없다. 정체기가 온 건지 더 이상 빠지지 않는 건지 잘 모르겠다. 이제 식단도 적응이 되었고 처음 먹을때 처럼 힘든 건 없다. 그냥 먹는다 정말 기계처럼 식사시간이 되면 아무 생각 없이 먹는다.. 지금은 다른 음식에 대한 유혹 조차 무념무상이 돼버렸다. 어차피 4일 남았고 곧 끝이 보이는데 지금에서 무너질 수 없다는 생각에.. 다음 주 화요일이면 14일간 덴마크 다이어트 식단은 끝나는데 화요일이 아직도 엄청 멀게 느껴진다. 눈물 눈물 정말 지긋지긋하다.. 14일이 끝나는 화요일에 맞춰 월요일에 샐러드를 주문했다. 끝났..

덴마크 다이어트 식단 달걀과 채소 등을 이용한 고단백, 저탄수화물, 저열량 식이요법 덴마크 다이어트 식단 9일차 아침, 아직도 5일이나 남았다는 거 실화? 내가 살면서 이렇게 시간 안 가는 건 덴마크 다이어트를 하는 동안일 것이다. 어떻게 이렇게 하루가 시간이 안 가는 걸까.. 덴마크 다이어트를 시작하려거든 14일이 결코 짧은 시간이 아니며 42끼를 매번 같은 메뉴로 반복해서 먹는다는 게 쉽지 않은 일이라고 꼭 말해주고 싶다. 내가 찾아봤던 덴마크 다이어트 성공 후기를 보면 그런 말은 없고 14일 동안 덴다 하면 살이 빠진다.라는 글밖에 없어서 나는 살 빼는 게 급해 나도 성공할 수 있다는 희망을 걸며 시작했지만 진짜 그동안 해본 다이어트 중에서 가장 힘든 다이어트다. 물론 굶어가며 하는 원푸드 다이어트..

덴마크 다이어트 식단 달걀과 채소 등을 이용한 고단백, 저탄수화물, 저열량 식이요법 덴마크 다이어트 식단 8일차, 드디어 일주일을 넘겼다. 그동안 일주일이라는 시간이 얼마나 길었는지 모르겠다. 내가 덴마크 식단을 배송받는 업체는 '다이어트고'라는 곳인데 덴마크 다이어트 식단 2주 보식 3주를 주문해놓은 상태이다. 그런데 8일차 식단을 잘못 배송받아 9일차와 8일차가 바뀌어버렸다. 세상에 이런일이.. 난 세상이 무너지는 줄 알았다. 내가 얼마나 힘들게 온 다이어트인데 갑자기 식단이 뒤바뀌니 혼란과 멘붕이.... 덴마크 다이어트 식단에 중요성은 7일동안 정해진 식단이라도 먹어야 하는 거기 때문에 8일차와 9일차 식단이 바뀐다고 해도 큰 무리는 없었다. 식단만 지켜서 먹는다면 문제 될 건 없었다. 다만 나는 ..

덴마크 다이어트 식단 달걀과 채소 등을 이용한 고단백, 저탄수화물, 저열량 식이요법 덴마크 다이어트 식단 7일차, 아침 삶은 계란도 지겨워서 다시 구운 계란으로 돌아왔음 역시 한가지 종류로 반복해서 먹는다는 건 굉장히 힘든 일 같다. 덴마크 다이어트 후기 7일째 되니까 -3kg 감량했다. 운동 한번 안 하고 식단 조절로만 빠진 체중 지금은 더 빠지는 게 좋은 게 아니고 덴마크 다이어트가 끝난 뒤 오게 될 요요에 대한 공포감이 크다. 내가 이렇게 힘들게 14일간 식단 조절해서 체중을 감량했지만 덴다가 끝난 뒤 다시 일반식을 먹었을 때 오는 요요현상을 어떻게 막아야 할지 고민했다. 지금은 체중이 빠지는 거에 큰 의미를 두지 않고 있다. 유지를 하는 게 중요하니까 단기가 체중을 빼는 것보다 그 체중을 유지하는..

덴마크 다이어트 식단 달걀과 채소 등을 이용한 고단백, 저탄수화물, 저열량 식이요법 덴마크 다이어트 식단 6일 차 아침, 집에서 먹을 땐 식빵을 항상 구워 먹는다 식빵보다 살짝 구운 식빵이 더 맛있다는 걸 느낀 뒤론 그냥 먹질 않는다. 그리고 삶은 계란도 식빵 위에 얹어 먹으면 훨씬 담백하고 힘들지 않게 먹을 수 있다. 6일째가 되니 슬슬 적응도 된 것 같고, 3~5일째에 힘들었던 고비가 조금은 누그러진 느낌도 든다. 5일째 덴마크 다이어트 식단을 먹은 후 저녁 8시에 정말 참기 힘들어 집에서 만든 만두 5개와 캔참치 두입을 먹었다. 나에겐 정말 한줄기 빛과 같았다. 덴마크 다이어트 식단에 규칙이 깨진 순간이었다. 덴마크 다이어트를 하면서 다른 음식을 섭취하는 순간 규칙이 깨지고 다시 1일 차부터 시작하..

덴마크 다이어트 식단 달걀과 채소 등을 이용한 고단백, 저탄수화물, 저열량 식이요법 덴마크 다이어트 5일차 아침식단 와 벌써 5일째라니 이거 실화? 4~5일 차는 주말 토, 일요일이라서 정말 미칠뻔했다. 평일에는 그나마 버틸수있는데 주말에는 너무 힘들었다. 마침 3일차가 금요일이었고 4~5일 차가 토, 일요일이라서 나에게 3,4,5일이 정말 너무 힘들었다. 3일 차에 굉장한 자괴감이 들면서 내가 왜 이렇게 먹어야 하는 생각이 들면서 인터넷으로 어떻게 서든 덴마크 다이어트에 대한 안 좋은 후기를 찾아봤다. 정말 인간은 보고싶은것만 보고 사나 보다 처음 덴마크 다이어트를 하겠다고 마음먹었을 땐 성공사례만 봤다. 덴마크 다이어트를 검색 후 후기들을 쭈욱 보면서 그래 이 정도면 나도 할 수 있겠다 싶었다. 3일..