덴마크 다이어트 식단
달걀과 채소 등을 이용한 고단백, 저탄수화물, 저열량 식이요법
덴마크 다이어트 식단 2일차 아침, 아침에는 구운계란 1개라서 삶은계란 말고 구운계란으로 먹었다
자몽은 전날밤에 미리 손질해놨다, 첫날보다 흰 부분을 더 깎았다
둘째날도 자몽이 싱싱해서 괜찮았다.. 그래도 자몽이 쓴맛이 나는 건 어쩔 수가 없는 거구나
둘째날 아침도 구운계란 3개 먹어야 될까 봐 걱정했었는데 다행히 1개..
구운계란 말고 집에 있는 달걀로 삶은계란 먹었다. 구운 거 물려서 못 먹겠다. 그리고 목이 엄청 메인다
블랙커피 대신 대체품으로 마시는 마테차
예전에 마셔본 마테차는 쓴맛이 강했는데 '다이어트고'에서 같이 오는 웰빙 마테차는 쓰지 않고 구수하다
아침, 점심으로 마테차가 포함되어있으니 맹물 말고 마테차를 마시니 더 좋은 것 같다
평소에도 물은 2리터씩 꼬박 마시기에.. 물 마시는 건 어렵지 않은 일
아침에는 블랙커피를 마시고 점심에는 마테차를 마시고 싶은 욕심도 생긴다
아침마다 목메는 식빵과 은 계란을 먹으려니 블랙커피가 어찌나 당기던지
덴마크 다이어트 식단 2일차 점심, 전날 같이 손질해둔 자몽과 함께 다를 거 없는 삶은달걀과 잡곡호밀빵 1쪽, 마테차
구운계란을 삶은계란으로 바꾼 건 정말 잘했단 생각이 든다. 안 그랬으면 식사할 때마다 너무 힘들었을 것 같다
구운계란이 더 잘맞는 사람도 있겠지만.. 개인적으로 삶은계란이 더 담백하다, 구운계란 한 개 먹으면 맛있는데
한개 이상 먹으려고 하면 속이 너무 느끼해진다.
2일 차가 되다 보니 먹는 순서도 생겼다.
자몽이 약간에 쓴맛이 있어 삶은달걀먹고 자몽먹거나 자몽먹고 삶은달걀 먹으면
다음에 먹는 음식까지 모두 쓴맛이 느껴진다.
그래서 식빵 먹고 자몽 먹거나 자몽 먹고 식빵 먹어야 중화가 된다.
자몽 먹고 바로 삶은달걀 먹었더니 달걀에 담백함은 사라지고 자몽에 쓴맛이 고스란히 느껴졌다.
그래서 나는 삶은달걀 먹고 자몽 먹고 식빵 먹고 마테차 한 모금 이런 식으로 먹고 있다.
그나마 가장 즐겁게 즐길 수 있는 순서로 먹는 중이다.
2일차 저녁식단에는 드디어 고기가 있다. 고기를 맛볼 수 있다는 생각에 벌써부터 저녁식단이 기대된다.
웰빙 마테차도 생각보다 구수하고 맛도 괜찮아 마테차를 좀 사다 놓을까 하는 생각
덴마크 다이어트 식단 저녁에 드디어 고기를 맛보았다.
다만 내가 너무 큰 착각을 했다. 식어버린 냉장고에 보관한 소고기는 딱딱하고 질기다는 것을...
드레싱 없이 먹어야 해서 퍽퍽함은 물론이고 질겨서 씹어 삼키기 힘들었다.
그나마 토마토와 오이랑 양배추 있어서 간신히 먹었는데 차라리 저녁식단도 계란이랑 식빵이었으면 좋았을걸
고기라서 평소에 먹던 그런 고기로 착각을 하고 있었다
그래도 오랜만에 저녁에 포식한 느낌이 들었다
