다이어트 식단 단호박을 이용한 식단, 샐러드 다이어트

다이어트 식단 단호박을 이용한식단, 샐러드 다이어트

다이어트 식단 단호박 샌드위치를 아침에 먹었다. 양이 역시나 많아서 반은 남겨 회사에 가져가 출출한 시간에 먹었다. 수도권에 살면 샐러드도 매일매일 신선하게 배송되던데 지방은 이런 게 안 좋다. 아침에 빵이나 샌드위치 먹는 게 다이어트에 도움 하나도 안된다고 하던데..

 

 

 

 

점심에는 비빔밥.. 이건 거의 다이어트 식단으로 보기 힘들다. 허나 양념이 평소에 먹던 비빔밥과는 다르다는 점~ 간이 쌔지 않다는 게 장점이 아닐까 싶다. 오랜만에 고추장에 밥 먹으니까 맛있긴 했다. 내가 육식을 굉장히 좋아하는데 육식에 길들여진 나에 입맛도 조금씩 변해가긴 한다. 주 3회는 꼭 고기를 먹었었는데 지금은 주 1회 먹나?

 

 

 

 

정말 예전에 비하면 고기를 먹는 횟수가 줄었다. 고기가 나쁜건 아니지만 고기를 먹으면서 섭취하는 기름 때문에 몸에 안 좋았던 것 같다. 오로지 살코기만 먹었다면 괜찮았을 텐데.. 그렇지 않았으니까.. 입맛이 참 중요한 것 같다. 식습관이 정말 중요한다는 걸 알아가고 있다..

모든 걸 한꺼번에 끊을 수는 없다. 고기를 먹는 양도 줄였고 횟수도 줄였고 술을 먹는 횟수나 양도 줄여가고 있다. 술을 완벽하게 끊으면 좋으련만.. 그게 쉽지는 않네 요즘은 소주 대신 맥주를 자주 마신다. 맥주도 한 캔이나 두 캔 정도.. 

저녁에는 닭가슴살 샐러드를 먹었다. 예전에 먹었던 닭가슴살을 굉장히 퍽퍽하고 비린내 나고 맛없었는데 요즘 나오는 닭가슴살을 맛있게 잘 나온다. 확실히 예전보다 뭐든 맛있어지고 소비하기 편하게 되어있다. 닭가슴살에 안 좋은 기억이 있었는데 이번에 구매한 닭가슴살을 에어 프라이기에 돌려 먹었는데 정말 담백하고 퍽퍽하지 않게 잘 먹었다. 

 

 

 

 

구매하길 잘했다고 생각한 페퍼민트 닭가슴살 1,900원인데 만족스러운 저녁이었다.

포도 샐러드~ 닭가슴살이랑 먹었다.

다음날 아침에 먹은 크래미 샌드위치와 홍시 크래미 샌드위치에 야채가 많아 정말 맛있게 먹었다. 매일 아침마다 샌드위치를 먹고 있어 약간 질린 것 같기도 하고. 종류는 달라지지만 계속 빵을 먹다 보니 좀 물리는 경향이 있다.

홍시도 맛있게 먹었다~