다이어트 식단 닭가슴살을 이용한 카레 만들기

다이어트 식단 닭가슴살을 이용한 카레 만들기

요즘 저녁으로 먹는 양배추쌈.. 샐러드는 지겨워서 도저히 못먹겠다.. 샐러드에 한계가 온것이다. 요즘 저녁에는 양배추쌈을 먹고있는데 일주일 먹었는데 아직까지 질리지는 않았다. 양배추쌈도 질릴때가 되면 다시 샐러드를 먹어야겠지만.. 삶은 양배추에 밥 반공기, 참치, 고추장 넣고 먹는다.  양배추 한통 사면 4등분해서 주4회 먹고있다. 

 

 

 

 

아침으로 먹은 태운 볶음밥.. 빨리 조리하다가 태웠다. 볶음밥은 210g인데 완두콩을 추가하고 짠맛때문에 밥을 추가 할수없어 스크램블에그를 추가했다.

햄야채샌드위치..배달 시켜 먹던 

변함이 없는 닭가슴살과 양배추 데친것.. 닭가슴살은 에어프라이기에 돌린 후 데친 양배추와 먹으면 고기를 먹을수있는 느낌이 든다.

정말 자주 해먹었던 닭가슴살 카레.. 만만한 요리이다. 다이어트 식단으로도 괜찮고 만들기도 간단하다.  본인이 좋아하 는 재료를 넣고 고기 대신 닭가슴살을 넣어서 만들기만 하며 된다. 난 보통 양파. 감자. 완두콩, 닭가슴살만 넣고 만드는데 카레는 역시 실패하지 않는 식단인것같다.

 

 

 

 

 

역시나 변함없이 닭가슴살가 양배추.. 양배추는 한통 사면 일주일안에는 다 먹어치운다.

김치가 먹어싶어 만들어본 김치볶음밥과 너무 짤것같아 계란도 같이 넣어줬다.